日期：2018-9-12（原创文章,禁止转载）
水果是我们必须摄入的食物，当然有些人不喜欢吃水果，可是也会不定时的摄入当季节的水果，这样身体所需要的营养元素才会得到补充，可是对吃水果也是有很多要求的，可以从年龄方面来划分，婴儿对水果的食用要注意其量，儿童与成年人则据口味而定，对于老年人牙不好时，则要选择合适的水果，那么80岁老人吃什么水果好呢?
老年人由于内脏器官衰老，导致生理功能减弱。如消化能力变差、大肠蠕动减慢、胃黏膜萎缩、胃酸过量等，也常伴有各种疾病发生。因此一次不宜进食大量的水果，可采用“少食多餐”的吃法。另外，将水果榨成果汁也是很好的办法。
一、适宜平衡饮食、合理平衡的饮食：应能够供给机体需要的所有营养素和热能，保证老年人身体健康，并维持一定的工作和活动能力。总热能中，脂肪应占20%左右，碳水化物以60%为宜，其余为蛋白质亦约20%。另外要注意P/S比值、单糖和复杂碳水化物的比值，以及必需氨基酸的含量和比例。在比较富裕，摄食量较多的老年人，也常因饮食不平衡发生热能摄入过多，或蛋白癫痫病是不是有许多的病因质摄入不足。老年人的西宁治疗癫痫病最好的专科医院蛋白质缺乏症常被误认为是衰老的表现。至于社会经济的原因或不良习惯，如偏食、素食引起的老年人饮食不平衡，则更为常见。
二、饮食制度合理：合理的饮食制度很为重要，要做到进餐与生理状态和生活作息相适应，避免冲击性负荷引起对抗性反调节，保持机体内环境稳定。我国人民习惯于1日3餐，通常是轻视早餐，重视午餐。其实早餐非常重要，早餐营养不足，对身体影响很大。上班工作的人，上午消耗量几乎占全天的50%，故早餐应占总热能25%～30%，午餐占40%，其余为晚餐，这样的比例较为适宜。但早晨一般食欲欠佳，宜选用体积小质量高的食品。晚餐如摄入蛋白质和脂肪过多，会使过剩的营养素转化为中性脂肪存于体内，导致肥胖，对胃肠道及大脑休息均极为不利。故老年人应是早餐好，午餐饱，晚餐少。2餐间隔时间，一般以4～5h为宜，但老年人因糖原贮备减少，对低血糖的耐受性降低，故之间稍加些点心为好，但不要因增加餐次而使进食量超过正常的热能。等量的碳水化物分多次进食，比3次集中进食其血清胆固醇较低而氮贮留也比较多。故老年人每天5次进餐比1天3餐好。蛋白质会增高基础代谢，升高血糖和提高神经系统的兴奋性，所以在早餐中应有丰富的蛋白质食品，而在晚餐中应以碳水化物和蔬菜为主，以有利于休息和睡眠。
三、科学烹调加工：在老年饮食烹调加工时，要注意到会影响老年人摄取营养的因素，如食欲不振、味觉减退、吞咽障碍，消化腺分泌功能减退，以及胃肠运动减弱等。故在加工时要做到质量高数量宜少，癫痫病人的寿命滋味鲜美促进食欲，质地柔软易于咀嚼和消化。再则要充分考虑到老年人的饮食习惯，平衡饮食的实施最终取决于进食的总量，而后者与饮食习惯有关。
80岁老人吃什么水果好呢?老人到了80岁了身体的已经很差，肠胃的蠕动或是吸收也会下降，因而对食物的选择上是谨慎的，加上老人牙不好其食物则要更重视起来，必是什么原因会引痫样放电须是软的能利于吸收的水果，其量要少，最好是喝水果汁的方式摄入水果，这样对营养的补充与吸收收更好，当然老年人可多吃香蕉、苹果等水果。
