日期：2016-7-15（原创文章,禁止转载）
健康贴士：睡醒后的4个忌讳
核心提示：每到周末很多人就喜欢赖床，即便是睡醒了，也要赖在床上。其实，这样我们越睡越累。还有的人由于晚起，怕上班迟到就不吃早饭，这样会影响到我们的身体健康。下面就来介绍睡醒后的一些注意事项。
1、忌恋床
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现在醒后恋床不起的人愈来愈多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的（不管年轻的，年老的）人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了癫痫病重点医院哪个最好，反而觉得四脚发沉、精神委靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律乌兰察布癫痫病治疗最好医院，使体内许多生物钟错点。
2、忌不吃早饭
许多人认为早饭不重要，可吃可不吃；还有很多人因种种缘由（睡懒觉来不及吃癫痫病专科医院，或少女为了“减肥”节食而不吃）不吃早饭。由于生活节奏加快等缘由，目前普遍存在着“早饭马虎、中餐凑合、晚饭丰富”的现象，这与科学进餐的原则是相违背的，是饮食中的误区。不吃早饭或吃不好，会直接影响上午的工作、学习效力。由于营养摄取的不均而损伤大脑，由于大脑的能源主要靠血糖来提供。试想一下，从头天晚上吃过晚餐至凌晨，已空腹12小时之久，此时人体血糖明显下落，大脑正在产生能源危机，若不及时补充，会遭到损伤。只要及时吃上早饭、吃好早饭，血糖随之升高，“危机”就可消除，大脑的灵敏度得到提高，从事工作和学习的效力也得以提高。
3、忌醒后立即剧烈运动
许多人，晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有好处。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后，也未做准备活动，便马上投入比较剧烈的运动，就容易产生心、脑血管的意外。
4、忌老人醒后起身小便
凌晨一觉醒来后，可能膀胱内已充满了尿液，有急不可待地排尿感，尿意越是紧急，越要沉得住气，不可立即起身小便，尤其是老年人，直立位小便要避免。
