日期：2016-4-20（原创文章,禁止转载）
喜欢吃咸的可能是压力过大
零食并不是孩子的专利，有很多白领或者职场人士也喜欢在包里或者手边放一些零食，他们也许并不是因为饿了才吃的，大部分时间都是因为下午精神不振，通过吃零食而让自己振作精神。心理专家表示，喜好吃咸的人，也许就代表着压力过大。接下来就跟着小编来具体看看吧!
想吃咸的
并不是因为他们体内缺钠，而是因为压力太大。生活中越是压力大、疲劳的人群越爱吃咸。而重口味又会使味蕾变迟钝，导致越吃越咸的恶性循环。
对策：其实，许多蔬菜也含有一定的氯化钠，哪怕炒菜的时候不放盐，细心体会也能吃出一点儿盐味儿。程义勇说，大家应有意识地减少盐的摄入，保持清淡饮食。建议炒菜时放点醋，用辣椒、葱姜蒜等来提味。
想吃辣的
辣味刺激舌头，嘴的神经末梢，大脑会立即命令全身“戒备”：心跳加速，唾液或汗液分泌增加，肠胃加倍“工作”，同时释放出内啡肽。若再吃一口，脑部又会以为有痛苦袭来，释放出更多的内啡呔。持续不断释放出的内啡呔，会使人感到轻松兴奋，产生吃辣后的“快感”。
老想吃巧克力
可能意味着体内缺乏B族维生素，尤其是维生素B6和B。B族维生素能帮助人体进行新陈代谢，一旦缺乏，人容易感到疲劳、情绪低落。巧克力可以通过释放血清素让人感知快乐。
对策：多吃富含B族维生素的食物，如西红柿、橘子、葡萄、梨等水果，此外牛奶、豆类、坚果类、菠菜都富含维生素B。
想吃甜的
总想吃甜的是缺锌导致的味觉异常的。建议口服葡萄糖酸锌试试，不要吃味精和鸡精，这个容易导致缺锌。因为它们有可能导致锌的排除增加。在不发生消化不良的情况下注意防止偏食。
食物中含锌量多的食物有牡蛎，麦芽，其次是瘦肉，蛋黄，鱼类，牛奶，核桃，花生，芝麻，紫菜，动物肝脏等。只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌现象，即使已经缺锌，也会很快补上。
想吃肉类
说明体内缺乏氨基酸或铁等矿物质不足。很多人面对肉类和油脂散发出来的诱人香味，毫无招架之力，导致吃得太多，引发代谢疾病。
对策：可用蘑菇、芝麻等香味食物代替。香菇中含有多种维生素、多糖等植物化学物，能预防慢性疾病;芝麻也富含多种维生素、丰富的蛋白质、抗氧化物质等。此外，花生、大豆也是不错的选择。
想吃凉的
总是想吃凉的东西说明脾胃虚弱，这是阴虚火旺的表现。
可看看舌苔，若深红，说明有内火，吃些苦瓜，绿豆汤，菊花等清火。阴虚也生火，可吃补阴药，如银耳莲子百合汤，枸杞等。
看了以上内容，你对于自己的精神状况和身体缺乏的营养都有所了解了吗。专家提醒大家，从我们平日的口味都能看出我们的心理状态和身体缺乏的营养，不仅如此，还能够从平日的饮食来进行调整，不用开刀做手术，希望大家都能够在平日里多加注意自己的身体状况。
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