日期：2018-4-24（原创文章,禁止转载）
12月22日是冬至节气，冬至天气寒冷，日益渐冻，在寒冷的冬季里，冬季养生应当遵循闭藏的原则调摄起居。我们平日里知道的冬至养生小常识有哪些呢？
冬至养生7大原则
1.定时起癫痫的症状有哪些居
冬至之后，白天时间缩短，睡眠时间也需要根据季节调整，最好是早睡晚起，等到天亮再起床，尤其是老年人，有高血压、心脑血管等慢性病，尤其要做到缓慢起床，不能醒来立马起床，可能导致血压急剧升高。老年人可以在早上9-10点出来运动，或者下午3-5点运动都可以，不用非要早起运动。
2.多做运动
喜欢晨练的老人们也不需要那么早起床，最好太阳出来再去锻炼，这样阳气升发，还可以晒太阳补阳，也不会因为太冷而出现心血管意外。除此之外，李博也指出，年轻人更要多运动，因通，更容易生病，多运动还能有利于增加免疫力，减少感冒。
3.快乐情绪
冬季养生中情绪养生是必不可少的，有个好心情，就是湖南治疗癫痫三甲医院一剂很好的养生药，让人们在寒冷的冬天都暖洋洋的，而且身体的气血也会通畅，不会气郁气结，少生很多病。
4.食补温肾
冬季食补最主要的是补肾精，因河北哪家医院可以治疗癫痫病为肾属冬天，冬季里是补肾的最好季节，而冬至是最重要的补肾节点，如果这个时候肾精亏虚，癫痫是否可以彻底治愈来年真的会感到虚。
老年人一般都不同程度出现肾气亏虚的症状，如夜尿频多，腰膝酸软，阳痿早泄品。
