日期：2016-1-21（原创文章,禁止转载）
女人正在哺乳期便秘吃什么好
刚刚生完孩子，为了有更多的奶水，会在饮食上多吃一些油性比较大的食物，容易造成便秘。为了不影响哺育，哺乳期便秘吃什么好，不会减少奶水。
在饮食上，哺乳期便秘吃什么好，要多喝汤、饮水。每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗细粮搭配，力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。宁夏癫痫医院平时应保持精神愉快，心情舒畅，避免不良的精神刺激，因为不良情绪可使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢。用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。方法：先将芝麻、核桃仁捣碎，磨成糊，煮熟后冲入蜂蜜，分2次1日服完，能润滑肠道，通利大便。也可用中药番泻叶6克，加红糖适量，开水浸泡代茶频饮。用上述方法效果不明者，可服用养血润燥通便的“四物五仁汤”：当归、熟地各15克，白芍10克，川芍5克，桃仁癫痫病要怎么治、杏仁、火麻仁、郁李仁、瓜萎仁各10克，水煎2次分服。
调整膳食结构。每日进餐应适当配有一定比例的杂粮，要粗细粮搭配，哺乳期便秘吃什么好，做到主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，注意摄入含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。蔬菜以菠菜上海哪家医院看癫痫好、芹菜、洋葱、苦瓜、空心菜、韭菜等，水果以香蕉、苹果、梨、杏等为好。要多喝汤水。
正在哺乳期便秘吃什么好，还要多运动，不要总躺着不动，保持乐观情绪也很重要，也要养成习惯定时排便，过一段时间就会好了。
