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入早春气温爱蹦极春捂需谨记

日期:2017-12-4(原创文章,禁止转载)

  这个周末气温一直保持较高的水平,可是温差依然大。大家不要被中午的高温欺骗了,春天的气温变化无常,有可能上午还是春风和煦,下午就寒流涌动。尤其是这个周末,早晚气温仍然很低,温差可达到12℃,外出游玩别忘了带件厚点的外套。

  早春穿衣有讲究

  “下厚上薄”最适宜

  俗话说的“春捂秋冻&上海癫痫医院怎么样rdquo;有一定的道理,如果不注意保暖,天一热就急忙脱衣服,稍不注意就会感冒。还有,虽然春季天气已回暖,但冷空气活动次数仍较多,还时常有寒潮入侵,往往出现倒春寒天气,很容易让人们不适成都癫痫病到哪看好应。

  养生专家提醒,春装宜“下厚上薄”,因为寒多自下而生,这与人体下部血液循环较上部差、易受寒冷侵袭的观点相吻合。所以“春捂”重下身,还要加强下半身的锻炼,以促进血液循环。

  昼夜温差大于8℃

  这是“春捂”信号

  “春捂”,什么时候加衣服最合适?

  气象专家提醒,昼夜温差大于8℃是“捂”的信号,也就是说温差大于8℃就该加衣服了。比如这个周末,带孩子外出游玩就该带上一件厚外套。

  凡事都要有度,有些父母生怕孩子着凉生病,经常让孩子穿着臃肿的衣服在户外活动,这样同样对孩子健康不利。“春捂”并不是衣服穿得越多越好,而是强调脱衣要“递减”,即衣物增减既要视天气的变化情况而定,也要根据自身的体能素质来定。

  春季温差较大,早晚较冷,此时可适当“捂”一会儿。而晴日的中午时刻,气温一般都在10℃以上,此时可适当减衣服。

  一般来说,春季可以让居室温度适当高一点,被子也适当厚一点。

  专家建议,市民穿衣可以采取“分层策略”,在外衣里面加一件易脱的衣服,既保暖又方便。马甲就很适合在春季穿,它既可防止腹背着凉且穿脱方便,对身体活动影响也较小。

  早春吃“醋”

  不要太任性

  为了身体健康,很多中老年人都对醋偏爱。而营养专家建议,春季饮食应以清淡为主,酸辣食物还是少吃为好。

  这是因为酸味主收,而在早春时节,人的机体主要是生发,这两个特性相冲。应多吃大哈尔滨市癫痫治疗去哪里好枣、山药等甜食,以养脾,可做成大枣粥、山药粥等。

  在饮食上,还宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物,少食动物脂肪类食物,可多食鸭血、菠菜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山药、莲子、银耳等,以增强体质,抵襄阳市较好的癫痫医院在哪里御病菌的侵袭。

  乍暖还寒的季节,气候比较干燥,很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效,是此时节的首选。咳嗽患者还可食用莲子、枇杷、罗汉果等食物缓解病痛。

  (记者 秦臻)

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