日期：2019-12-25（原创文章,禁止转载）
无车日不妨跑步上下班 跑前跑中四个事项要注意
9月22日，我们就将迎来一年一度的“世界无车日”，今年也是我国的第九个无车日活动。从1998年诞生起，这项旨在保护环境、推行绿色交通方式的活动已经在三大洲一千多个城市得到了普及和推广，我国也从2007年开始全面参与进来。在无车日当天，选择跑步出行，不仅锻炼身体，还能为环保贡献自己的一份力量，但是也有几点需要我们注意，以防止带来不必要的麻烦。
1.安全
上下班时候，路面状况都会非常复杂，在这个时候，如果只是一味猛跑，真的是非常危险。提醒各位“运动健将”，在跑步上下班的时候，一定要多“留一只眼睛”，及时躲避周围的各类车辆，同时小心周围的广告牌、高空建筑物等等，还要注意脚下地面，以及可能随时“旁逸斜出”的其他行人。
2.路线
上下班的路线您一定都非常熟悉了，这里需要提醒您的是，一定打好时间的富余量，千万不要再和往常一样的时间出门了。步行上下班虽然没有了堵车的困扰，但是在路面上的各种问题都说不准，所以建议您，比平时提早一些时间出门。
3.装备
我们已经说了很多次，跑步之前要检查装备，特别是一双舒适的跑鞋，真的是非常必要的。提醒您，虽然并非比赛，但是最好还是别穿新鞋，以免出现任何问题，不舒服的鞋子会让您一天的心情都大打折扣。此外，如果您跑了一身汗，到办公室里上班，不仅形象不佳，还有可能感冒，所以最好随身带一点更换的衣物。最后一点千万不要忽视，那就是口罩。上下班时间的空气质量一定不会理想，口罩几乎是出门的标配了，而在那些“烟雾缭绕”的路段，建议您停下来慢慢走，避免吸入过多污染物。
4.照明
现在的天亮的越来越晚，黑的却越来越早，如果您是上得晚下得早的土豪，自然无后顾之忧。但对于广大上班族，特别是那些说不定加班的人来说，照明装备还是很必要的。一个随身携带的小手电，可比手机好用多了，但是提醒您，要提前检查好手电的工作情况。而如果阳光还是比较刺眼的时候，一副墨镜也很有用。湖南看癫痫在武汉治疗癫痫哪能治好？北京治疗癫痫的医院有哪些
