日期：2016-7-14（原创文章,禁止转载）
老人吃水果有忌讳
老年人每天适当地吃点水果，对养生很有好处银川癫痫病医院哪家最好。但是老年人吃水果应当注意以下问题：
忌用水果代替蔬菜
水果中含有有机酸和芳香物资，?以增进食欲、帮助营养物质吸收等，而且水果不需要烹调，没有营养损失问题。但是水果中含有的矿物质和维生素远远低于蔬菜。如果只吃水果不吃蔬菜，绝对不足以提供足够的营养物质。
忌用水果代替正餐
人体共需要近50种营养物质才能够保持生产，特别是每天需要65克以上的脂肪，以保持组织器官的更新和修复。水果的主要成分是水份(约85%)，蛋白质的含量也不足1%，几乎不含人体必须的脂肪酸，远远不能满足人体正常的营养需要。因此，水果只能作为正餐的补充河北癫痫专科医院，不能作为正餐。
忌迷信高级进口水果
许多人以为昂贵的进口水果一定营养价值更高，其实不然。进口水果在旅途中就已开始产生营养物质的降解，新鲜度其实不理想。而且，由于要长途运输，常常要在水果完全成熟之前便采摘，通过化学药剂进行保鲜，因此可能会影响水果的品质。
忌靠水果补充维生素
大多数水果维生素C含量其实不高，其他维生素的含量就更有限了。人体需要的各种维生素癫痫病如何诊断，来自多种食品。如果想只靠水果提供所有维生素是极不明智的。例如，要吃5公斤苹果才能够满足人体一日的维生素C推荐量。这是基本不可能的。因此，一定要丰质的?求。
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